科学研究表明干眼病患者中，少部分人源于遗传因素，而大多数人是后天所致，主要是不良的用眼卫生习惯以及近距离阅读、阅读姿势不正确等造成近视。学会正确的方法，就能有效防止干眼。
1、正确的用眼姿势
做好“三个一”能让眼睛视轴保持距离，有助于保护视力。即：在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸，看书时眼与书本的距离要保持一尺。
2、经常锻炼
经常锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，做好眼保健操，并持之以恒。
3、眼睛的营养
适当补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质。多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品可起到保护眼睛的辅助作用。
4、用眼的时间
长时间的看书，应适当望望远方，或观察一下花草绿树，消除眼部疲劳。同时生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
