眼睛出现疲劳状态是很多人生活中也会出现的，重要的是在于你怎么去做好缓解。
那当我们的眼睛出现疲劳症状时，怎么做才能正确地让它得到休息呢？
视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。
它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。
1、*简单的就是起身一下眺望远方，每隔20分钟休息快速，向远处眺望6米之外的物体，至少保持20秒。
调整一下视距，闭目休息一下，放松睫状肌。也可以适当改变与书本，屏幕的距离。
2、多眨眼。有时，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。
闭上眼睛，转动眼球，可以滋润眼球，也可以放松紧张的肌肉。
3、尽可能和屏幕保持距离，越远越好：50-100cm是**距离。你可能感觉这个距离会很累眼，但实际上，它反而能放松眼睛。
4、清洁屏幕，弄掉上面的静电粉尘，这些粉尘可能进到眼睛里，刺激眼睛，并加重负担。并且，清洁屏幕还有减少眩光的作用。
5、注意休息。如果你的眼疲劳极其严重，不适、甚至影响视线，立即停止使用电脑，远离任何强光。如果可以的话，到室外去，接受自然光线。或者是调暗室内光线，让眼睛远离强光，可能会觉得好一点。
6、准备好眼镜。如果眼睛近视了，要根据自己的度数选择合适的眼镜，不然也可能造成眼部疲劳。
7、如果眼疲劳的症状不减退甚至恶化，长期困扰着你，**还是早点看医生，重新验光，看眼镜的度数对不对。
温馨提示：眼部干燥也会引起眼部疲劳，因此平时要注意多补充水分，每天喝8到10杯水，能很好地解决这个问题。
多吃一些蔬菜水果。维生素A可以预防和干眼病，缓解眼睛疲劳。缺乏维生素C容易患上白内障。多吃一些富含维生素A和维生素C的蔬菜水果，比如胡萝卜，菠菜，黄瓜，青椒等等。
